チャプター1.　0:00～ガードレクチャー前のミニゲーム
チャプター2.　01:52～柔軟性に頼らないガード基本原則チャプター
チャプター3.　11:43～ミニゲーム補足説明
チャプター4.　12:24～腰の方向性大原則
チャプター5.　17:52～腰の方向性大原則Ⅱ ～エビのやり方大原則
チャプター6.　22:33～ガード足の入れ方、順序、方向
チャプター7.　30:00～エビの詳細と発展
チャプター8.　35:00～腰が外に向いた時の戻し方
チャプター9.　39:31～ガードリテンションの注意点
チャプター10. 42:27～Q＆A
総収録時間:1時間20分

・ガードリテンション技術の世界的な権威であるアリエル・タバクが、ガードリテンションの根幹基礎から実地対応までを全て網羅してインストラクション。
・ガードの根幹といえる「アライメント思想」に基づいて、いかに身体の軸のネジれを排除しながら、どういう順番でフレームを構築し各部分の正中線を保ったままガードを移動させるかの方法が、各シチュエーションの事例毎に詳解されています。
・ガードリテンションのコンセプトをここまで言語化した稀有なセミナー動画。
・ギを掴む仕様が無いので、そのままノーギに使用できるガード身体操作の根幹技術。
実際に侵入された度合いに応じて手と足の位置を細かに調整する方法を教えてくれています。

＊初心者からプロまで全レベル向け。
＊ギとグラップリング両方向け